2인·4인 가족
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2인 가족 장바구니 · 78,490원

소포장과 냉동 가능한 식재료를 섞어 폐기를 줄였습니다. 양파와 고구마는 2개 묶음 최저단가 대신 1망·1박스를 선택해 보관 부담을 낮췄습니다.

2인 가족 7일 활용

• 1~2일: 삼겹살·목심과 양파, 시금치로 볶음과 국을 만들고 샐러드를 곁들입니다.
• 3~4일: 훈제오리는 절반씩 나눠 양파볶음과 샐러드 토핑으로 사용합니다.
• 5일: 냉동 치킨 1봉을 조리하고 남은 1봉은 냉동 보관합니다.
• 6~7일: 잔치국수에 팽이버섯·시금치·달걀을 더하고, 바쁜 날에는 컵라면에 달걀과 채소를 보충합니다.

4인 가족 장바구니 · 96,180원

대용량의 1회분 단가를 낮추되 냉동 분할이 가능한 고기·간편식을 우선했습니다. 양파 3.6kg과 고구마 3kg은 주초에 손질 계획을 세워야 이득입니다.

4인 가족 7일 활용

• 고기 1kg은 500g씩 소분해 제육·구이 두 끼로 나눕니다.
• 훈제오리와 치킨은 개봉 전 냉동, 개봉 후에는 냉장 보관하고 1~2일 안에 소비합니다.
• 미니떡갈비는 아침 반찬과 도시락용으로 4회분 소분합니다.
• 양파는 망에서 꺼내 서늘하고 건조한 곳, 고구마는 냉장고가 아닌 통풍되는 실온에 둡니다.

구매 순서와 대체 품목

1. 10월 4일 종료인 탄탄포크와 하림 치킨을 먼저 확인합니다.
2. 냉장·냉동 공간을 확인한 뒤 육류와 간편식을 담습니다.
3. 채소·과일은 마지막에 멍과 선도를 확인하고 담습니다.
4. 탄탄포크가 품절이면 홈플러스 한돈 600g 18,900원은 원산지·가격대가 다른 대체재로만 고려합니다.
5. 미니떡갈비가 품절이면 트레이더스 잔치국수 13,480원을 저장식 대체 후보로 봅니다.

전주 대비 달라진 점

9월 말 특가였던 홈플러스 30구 계란 3,490원과 이마트 초밥·짬뽕은 종료돼 제외했습니다. 이번 주에는 이마트의 계란 5,850원, 채소 묶음과 10월 11일까지 이어지는 트레이더스 저장식품을 중심으로 장바구니를 다시 구성했습니다.

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